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强身健体须锻炼些什么呢冬季锻炼的3大注意事项

发布时间:2020-11-14

冬季的阵阵寒风,给南方的天气增添了几分寒意,这个季节,没有了夏日的炎热,正是锻炼身体的好时机来源积极参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质...

  冬季锻炼  强身健体
冬季的阵阵寒风,给南方的天气增添了几分寒意,这个季节,没有了夏日的炎热,正是锻炼身体的好时机。积极参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,同时还能锻炼出不畏严寒的坚强意志,提高身体素质,提高预防各种疾病的能力gXMg。
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言—“生命在于运动”。身体是知识的载体,只有健康的体魄和良好的心理素质,才能更好地工作和学习,战胜各种困难和挑战!每天清晨,在祈福校园内总能看到许多同学晨跑的身影,他们迎着寒风,坚持锻炼,犹如每日初升的太阳般生机勃勃!但也有一些同学,因为惧怕严寒,躲在被窝里赖床,出门后也还不停地哆嗦,少了几分坚忍,多了几分怯懦1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。我认为,如果他们能学习那些坚持晨跑的同学,每天利用一些时间去锻炼,一定能够精神抖擞地开启新一天的学习生活!

冬季的阵阵寒风,给南方的天气增添了几分寒意,这个季节,没有了夏日的炎热,正是锻炼身体的好时机。积极参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质...

冬天体育锻炼,可以加快血液循环,增加大脑的供氧量,这对消除疲劳、增强记忆力、提高学习效率,都起到积极的作用冬季锻炼的益处很多,可供选择的项目也不少。除了前面提到的跑步之外,还可以选择球类运动和跳绳等原文这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
冬季锻炼还有一些注意事项,需要大家谨记;
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。可以提高身体器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象的发生。

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