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二两面条的热量这些食物你可以大胆试试

发布时间:2020-11-15

虽说面条是北方的主食,但南方也不少吃,很多人都拿面条来当早餐qlk。而对于正处于减肥期间的人来说,面条也是慎重吃的。因为它的热量也不低,下面就为大家来揭晓答案。

  相对于北方,南方的面馆虽然少了一点,但也不乏有很多人喜爱吃面条。其实面条吃多了,也容易使我们发胖,你会发现喜爱吃面条的人,比一般人都壮,而且热量比很多食物都高,二两面条的热量就有284大卡,比二两米饭的热量还高。所以在减肥期间,我们还是少吃面条为好

  除了面条,还是有很多的热量食物的,有哪些我们是可以在减肥期间吃的呢?小编现在就为大家推荐一些食物。

  ⒈番茄

  番茄既是蔬菜,又是水果,如果是水果的话,我们常说它为圣女果。它会经常在家常菜里面出现,番茄炒蛋就很受人欢迎,同时还可以是各种菜肴的装饰品。它非常适合在减肥期间吃,因为它热量为每一百克20大卡,而且本身还富含维生素,所以吃再多也不会发胖,对皮肤还有好处,吃法也多种多样,是一个很不错的选择,甚至可以当做主食或水果来吃。

  ⒉蘑菇

  真菌食物也是很有营养的,尤其是野生的话,而且它含有的纤维素尤其多1~6~3~女~人~网。要知道,含纤维素多的食物可以促进肠胃蠕动,帮助清理毒素以及脂肪,但适合减肥人士吃不过了。

  而且它的热量也才为每一百克24大卡,也是相当低的。用它来煮汤喝的话,味道非常鲜美;或者是和其他青菜清炒也不错,热量也不会高,个人是极其推崇真菌类食物的,因为它可以帮助我们搜刮多余的油脂。

  ⒊黄瓜

  夏天大家都很喜欢吃黄瓜,因为它清脆可口,有一定的解暑作用。说起黄瓜,它既可以用来当作食物吃,也可以用来当作女性的护肤品,简单的切片敷脸就很有作用,可以帮助我们美白保湿祛痘1+6+3+女+人+网

  当然,它也适合正在瘦身的人吃,因为它的热量才每一百克十六大卡,比番茄和奇异果还低,令人难以置信。并且它含有的水分也很多,如果大家愿意,闲时来一根,完全可以是水果。

  ⒋草莓

  近些年,大家也都很常吃草莓,一盒盒的草莓很快就销掉了。女性尤其喜欢吃,不仅是因为它酸甜的口味,还与它的外表有关,红彤彤的很惹人喜爱。

  再加上的还有丰富的维生素,可以滋润我们的皮肤,还可以保持我们的身材,女性喜欢吃也没道理推荐163nvren.com。它的热量也才每一百克32大卡,在食物的热量排行榜中,它也算低的了,也适合在减肥期间吃,平时做水果沙拉的时候可以加上它。

  ⒌胡萝卜

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  大家都知道,吃胡萝卜对我们的眼睛有好处,尤其是小孩,它里面含有的元素可以治疗夜盲症,所以很多父母都把胡萝卜榨成汁来给孩子吃。当然它也是适合减肥人士吃的,它的热量也才为每一百克31大卡,和草莓差不多,我们可以拿它来煮汤,炒胡萝卜丝,榨成胡萝卜汁,这些做法都不影响我们的体型。

  以上这些食物都适合在减肥期间吃,而面条尽量少吃,它的热量不容小觑。